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日本初の「最新投信本まとめ」

ストレスとともに働く―事例から考える こころの健康づくり

学校や企業でカウンセラーとして心理臨床に長年携わってきた著者が、実際例をもとに、働く人の「こころの健康」や「ストレス・マネジメント」について解説。
ストレスを避けられない現代社会で、ストレスとうまくつきあう方法を考える。
マインドフルネス、ストレスチェック、ハラスメントなどのコラムも同時収録

[目次]
パートI   基礎編
1  ストレスとその心身への影響/2  ストレスへの対処/3  こころの荷物をおろす! /4  よく眠れていますか?/5  身近なこころの病気「うつ病」/6  早期発見、早期対応が大事/コラム1  うつ病が血液検査で判る?/7  こころの不調は「気合い」では治らない/8  うつ病の人とどのようにかかわるか/コラム2  うつ病とメタボの関係/9  ライフイベントとストレス/10  自分を受け容れるということ

パートII  働く人のメンタルヘルス
11  見逃せないストレスの環境要因/コラム3  職場でのハラスメント/12  職場ぐるみのメンタルヘルス対策を! その1/13  職場ぐるみのメンタルヘルス対策を! その2/14  EAPを知っていますか?/コラム4  ストレスチェック/15  休職者とどのようにかかわるか/16  そして、復職者とどのようにかかわるか/17  五月病に負けないために/18  良好なコミュニケーションのために/19  新人・若者とどう接するか/20  新型うつ病を知っていますか

パートIII  応用編
21  あなたはタイプA?/22  ABC理論で不合理な思い込みを書き換える/23  白か黒か、はっきりさせない/24  自分の自動思考に気づく/25  ものの見方を変える/コラム5  マインドフルネスについて/26  何かに没頭する時間をもつ/27  言葉にならない思いを大切にする/28  ロールプレイングをとおして学ぶ/29  コーチングに学ぶ/30  リーダーシップに活かすカウンセリング/31  時には開き直ることも大切/コラム6  受け流すことの効用/32  電話相談を利用する/33  こころも「まさかの時」に備える/34  アサーティブに伝える/35  こころの扉は開けておいて/36  番外編―笑う門からストレス去る/コラム7  クリニクラウンを知っていますか?

 

本書の面接室の事例から(一部抜粋)
◎部署が変わったとたん、仕事が「どんどん流れて」きて、書類であふれ返っている
◎軽度の「うつ病」と診断された部下への接し方がわからない
◎課長に昇進したのに、訳もなくイライラするようになり気持ちが沈んでしまう
◎同じ部署で一年間に三人もの休職者(メンタルヘルス不調による)が出ている
◎友人から「あなたはこのままでは突然死する」と言われてしまった

 

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